Hasiera > Berriak > Industria Albisteak

Kayak egiteak pisua galtzen lagunduko dizu?

2022-06-10

Kasu askotan, kirolak ez ditu gizonak eta emakumeak bereizten, muga nazionalak gorabehera. Kirolaren gogoa nahiko handia da. Guztiek goza dezakete kirolak dakarren zorionaz, baina kirol batzuk ez dira egokiak emakumeentzat. Emakumeak berez gizonezkoak baino ahulagoak dira, beraz, intentsitate handiko kirol-neska batzuek asko sufrituko dute. Kirol-neska batzuek pisua galtzen ere lagun dezakete, hala nola, gimnasia, korrika, etab. Ariketa aerobiko batzuk dira, gorputza moldatzen laguntzeaz gain gorputza indartzeko efektua ere lortzen dutenak, beraz, kayakeko ariketak pisua gal dezake?


 

Badakigu kayak egiteak bularrean duen konkor bat zuzentzen lagundu digula. Pisua galtzen ere lagun diezaguke. Ariketa egiteko prozesuan, gorputz osoa koordinatu behar dugu. Arraunak arraun egiteko bi eskuetan oinarritu ez ezik, kaskoa mugitzeko, sabelaldea ere behar da gorputz guztiari eusteko, hankak ere zuzentzera behartuta dauden bitartean. Gorputzeko atal guztiek mugimenduan parte hartzen dute arraun-prozesuan zehar, eta horrek ariketa-kopurua eraginkortasunez handitu dezake eta pisua galtzeko helburua lor dezake.

Kayak egiteak indarra ez ezik zenbait trebetasun ere eskatzen ditu. Koordinazio fisikoa eta indarra eskatzen du, beraz, gorputza moldatzen du, gorputzaren hainbat atalen funtzioak koordinatzen ditu eta gorputza koordinatuago egiten du. Kayakean parte hartzen duten emakumeek gorputza harmoniatsuago egin dezakete eta atzeko kurba dotoreagoa bihurtu da. Kayakean parte hartzen duten gizonek sabeleko muskuluak eta besoen indarra eraginkortasunez landu ditzakete. Zer egiten duzu atseden asteburuetan? Utzi etxean gelditzea eta gorputz osasuntsu eta argal bat izan nahi, eta bat egin gurekin (JUSMMILE) kayakean!