Kayaka ikasten irakatsi

2023-02-27

Kayak egiten ikastea dibertigarria eta erraza da. Oinarrizkoetatik hasiko gara, hau da: oinarrizko mugimenduen koordinazioa eta autoerreskate teknikak berrezarri. Espero dut denok oso ondo pasatzea.
Oinarrizko ekintzak
1. Arraunari eusteko jarrera
Orokorrean, arraunari eusten dion eskuineko eskuari kontrol-muturra deitzen zaio, eta arraunari eusten dion ezkerreari mutur laguntzailea. Eskuak aurrera luzatzen direnean, eskuineko arraunak lurretik perpendikular egon behar du 90 gradutan. Pala buruaren gainean zuzenean jartzen denean, ukondoak 90 gradu baino gutxiagora tolestuta egon behar dira, hau da, helduleku egokia.
2. Itsasontzira igo eta jaitsi
Jarri pala eskotaren atzealdearen kontra, lurreko muturrean dagoen pala lurrearekiko paraleloa da eta indarra aplikatzen duen gainazala gora begira dago, eta eskotila palatik bereizita dago. Eutsi eskotilari eta pala-ardatzari esku batekin, eta jarri lau atzamarrak kayakaren eskotilaren barruko ertzean, eta hatz erpuruak pala-ardatztik hurbil daude. Beste eskuak arraun-ardatzari eusten dio kabinako irekiduraren ondoan, eta erpuru berberak arraun-ardatzetik hurbil daude, lehenik oin bat sartu kabinako ipurmasailean eta eseri kabinako irekiduraren atzean, gero beste oina kabinara luzatu eta irristatu. kabinako eserlekuan. 3. Eserita dagoen jarrera
Itsasontzi batean arraunean, eserita hiru jarreratan bana daiteke. Gorputza aurrera dago, gorputza neutroa eta gorputza atzerantz.
Gomendagarria da kayak egitean gorputza aurrerantz egotea, eta gorputza neutroa eta ez atzera. Gorputza atzeraka badago, kontrola galduko du.

Oinarrizko pala
1. Irristatu zuzena
Eskuineko gorputza 30--45 gradu inguru okertu eta eskuineko arrauna eskuineko aurrealderantz luzatu, arraun-pala uretan sartu behatzetatik gertu, eta atzera bota kaskoan zehar, aldaka atzean dagoen uretatik atera arte. . Arrauna uretatik ateratzen den bitartean, okertu ezkerreko gorputza 30-45 gradu inguru, ezkerreko arrauna ezkerreko aurrealderantz luzatu, sartu arraun-opa oinen inguruan uretan, eta atzera bota kaskoan arte. aldaka atzean botatzen da uretatik atera. Errepikatu aldebiko trazuak. Arraun egitean, arraunak piragutik ahalik eta hurbilen egon behar dira.
2. Bizkar kolpea
Sartu eskuineko arrauna uretan aldaka inguruan, eta atzera bota kaskoan zehar, belaunaren inguruan uretatik atera arte. Eskuineko arrauna uretatik ateratzen duzun bitartean, sartu ezkerreko arrauna uretan aldaka inguruan, bultzatu kaskoa aurrera eta atera uretatik belaunen inguruan. Errepikatu trazu bikoitz hau. Arraun egitean, arraunak kaskotik ahalik eta hurbilen egon behar dira.
3. Aurrera miaketa
Ezkerrera: Biratu gorputza ezkerrera ahal den neurrian, eta begiratu biratu nahi duzun helburuari (saiatu praktikan zehar ezkerrean dagoen kayakaren isatsari begiratzen). Atera kaskoa uretatik gutxi gorabehera aldaken atzetik.
Eskuineko aldea: biratu gorputza ahal den neurrian eskuinera, eta begiratu biratu beharreko helburuari (saiatu praktikan zure eskuineko popa begiratzen), luzatu ezkerreko arrauna eskuinalderantz, sartu arrauna ura behatzak inguruan, eta joan kaskoan Atzera atera uretatik gutxi gorabehera aldakaren atzean.
Ohiko akatsak:
Ikusmenak arraunaren lerroari jarraitzen dio, eta arraunak hara doa eta ikusmenak horri jarraitzen dio. (Saskibaloian jokatzen ari bazara, jakin behar duzu driblatzen duzunean begiak aurrera egin nahi duzun norabideari begira daudela, ez baloiari begira)
4. Atzeko miaketa
Ezkerra: Biratu gorputza ezkerrera ahal den neurrian, eta begiratu biratu nahi duzun helburuari (saiatu praktikan zehar ezkerreko popatik begiratzen jarraitzen). Luzatu eskuineko pala ezkerreko atzealderantz, eta sartu pala uretan popatik gertu, kroskoan zehar. Tira atzera bota arte belaunen ondoan uretatik irten arte.
Eskuineko aldea: Biratu gorputza eskuinera ahalik eta gehien, eta begiratu biratu nahi duzun helburuari (saia zaitez praktikan zehar eskuineko popatik begiratzen jarraitu). Luzatu ezkerreko arrauna aurrealdetik eskuinera, eta sartu arrauna uretan popatik gertu, kroskoan zehar Atzera atera uretatik belaunen atzetik gutxi gorabehera.
Ohiko akatsak:

Begiak arraunaren ildoari jarraitzen dio, eta pala hara doa eta ikusmena hara jarraitzen du. (Saskibaloian jokatzen ari bazara, jakin behar duzu driblatzen duzunean begiak aurrera egin nahi duzun norabideari begira daudela, ez baloiari.

Aurrekoa:Zer da kayak dotorea?¼

Hurrengoa:Zein dira ur zuriko kayak egituraren ezaugarriak?