Kayakaren garrantzia osasunerako

Kayaka kirol balio handiko ur-kirola da, abiadura eta erresistentzia kirola.

Onura asko ditu pertsonentzat.

- Kardiobaskularrak eta arnas aparatuen funtzioa eraginkortasunez hobetzen du. Biriketako ahalmena handitzen du eta muskulu-indarra eta erresistentzia garatzen ditu gorputz osoan.

- Gorputzaren koordinazioa landu dezake. Kayak egiteko prozesuak gorputz-adarrei indarra transferitzea eskatzen du gerri-pelbis-aldak artikulazioen inguruko muskuluen ekintzaren bidez, eta horrek gorputz osoa indarra koordinatu behar du eta aldaka-artikulazioen biraketan oinarritu behar du gerria gidatzeko. indarra jarri arraunari. Kayak leunki eta abiadura handian mugitzen jarraitu behar da ur gainean oso egoera desorekatuan. Erronka honek muturren koordinazioa eta oreka guztiz baliatzen ditu.

- Errebote ariketa eraginkorrena. Altuera meheak diren pertsonek omoplato nabarmenak dituzte, itxura desatseginak dituztenak, goiko bizkarreko muskulu ahulengatik. Eguneroko bizitzan, pertsona batzuek konkor bat izango dute, eta bizkarrezurraren ondoeza batzuk bizkarreko muskuluen indar faltarekin lotuta daude. Kayak-ean parte hartzeak bizkar laua eta ederra sor dezake, emakumeentzat ere aproposa dena.

- Fokuaren garapena sustatzen du. Ariketak indarra eta mugimendu teknikoen konbinazio estua eskatzen du, eta horregatik beharrezkoa da kirolariek euren mugimenduak ondo eta era erritmikoan kontrolatzea. Erlaxazioa, koherentzia, eskala handia edo abiadura, oreka, malgutasuna... izan, kirolariek arreta jarri eta iraunkortasun maila jakin bat mantendu behar dute, eta horrek asko laguntzen du kontzentrazioa garatzen.

- Kayak egiteak norberaren egokitzapen gaitasuna lantzen du. Arraun egiteko prozesuan, batzuetan kolpeak, bira zorrotzak, harriak eta ustekabeko beste egoera batzuk aurkitzen ditugu. Erronka hauek norberaren egokitzapen gaitasuna landu dezakete. Esperientziadun kayakistak lasai eta lasai egoteko gai dira arazo askori aurre egiteko.

-Talde lanerako gaitasunen garapena sustatzen du. Kayak batzuk 2 edo 4 lagunek arraun egiten dute. Hainbat kirolarik modu berean mugitu eta gogor lan egin behar dute aurrerapen leun eta azkarra mantentzeko. Talde lana oso garrantzitsua da prozesu honetan.