Posible al da neguan kayak egitea?

2023-01-12

Noski ahal duzula! Jakin ezazu kayaka edozein dela adina dela, are gutxiago denboraldia!
Neguan kayak egiteak gorputza indartzeaz gain, erresistentzia hobetzeaz gain, neguko paisaia bikainaz gozatu dezake.
Izotz-txalupa egiteaz gain, kayakistak elurretako txalupa-programak ere garatu zituzten. Harrigarria, neguko arraunak horrela joka dezake!
Neguan arraunaren onurak:
1. Gantz erretzea: Kajimura, Kaliforniako San Frantziskoko Unibertsitateko (UCSF) irakasle elkartu eta laborategiko zuzendariak egindako ikerketek erakusten dute jendeak kaloria asko erretzen dituela hotzari aurre egiteko ingurune hotzetan denbora igarotzean.
2. Erregulatu zure metabolismoa: Kajimura-ren beste ikerketek ere frogatu dute ingurune hotzetan ariketa egiten duzunean, zure gorputzeko gantz-zelula batzuek gantz âzuriaâ osasungaitza bihurtzen dutela gantz "beixa" kaloriko eta metabolikoki aktibo bihurtzen dutela. Gantz beigeak, berriz, odoleko azukrearen igoerak kendu ditzake eta diabetesa bezalako nahaste metabolikoei aurre egin diezaieke.
3. Nekea arintzea: Finlandiako talde txikiko ikerketa batek aurkitu zuen adin ertaineko 36 pertsonen artean, neguko igeriketak estresa eta nekea murrizten zituela eta osasun orokorra hobetzen zuela. Ikertzaileek diotenez, ur hotzaren esposizioak nerbio-sistema zentrala aktibatzen duela dirudi, aldartea eta energia hobetzen duten hormonen zirkulazioa estimulatzen duela.

Neguko arraunean arreta behar duten gaiak:
Jarrai ezazu lehor!
1. Erabili kayak eta ekipamendu ezagunak, edo kabina zabal samarreko itsasontziak
2. Erabili gona iragazgaitza
3. Erabili arropa iragazgaitza (arropa lehorra\txirrindularitzako euri-prakak\gabardina)
4. Hartu arropa lehorra zurekin eta sartu iragazgaitza den poltsa batean

5. Eguraldiaren erredundantzia murriztu, taldeka bidaiatu eta adi egon.

Aurrekoa:Biraketa-moldeaketa kayakaren ekoizpen-prozesua

Hurrengoa:Nola aukeratu zuretzako egokia den kayak?¼