Kanpatzean ondo lo egiten laguntzeko 5 arau

2023-06-13

1. Lo-zakuen bulkiness: lo-zaku berrien bulkiness apur bat okerragoa da. Hobe da lo-zakuak zabaltzea, kanpin-denda jarri ondoren leunak izateko. Jakina, zenbat eta denbora luzeagoa izan, orduan eta bero-isolamenduaren errendimendu hobea izango da.
2. Iragazgaitza osoa: lo-zakuaren estalki iragazgaitza ez badago, zabor poltsa handi batekin ordezkatu daiteke. Karparen leihoak apur bat ireki behar dira denda aireztatzeko.
Atera eta lehortu lo-zakua.
3.Jantzia nahikoa arropa: Lo egiteko behar adina arropa jantzi, ahal izanez gero txapela, gorputzaren bero-energiaren erdia burutik xahutzen delako.

4. Janaria ase: Ez oheratu urdaila hutsik, jan kaloria handiko janari batzuk. Aldi berean, ur egokia oso garrantzitsua da gorputzaren funtzio metabolikorako, beraz, ur asko edan.
5. Beroketa: Ez sartu lo-zakuan berehala kanpamendura iristean. Lo-zakuak ez du ezertarako balio nekeegia eta hotzegia dagoen gorputzarentzat. Ondo bazkaldu eta gero, ibilalditxo bat egin ilargiaren argitan izerdirik gabe.

Estandar gisa, gorputza berotuta lo egitea erosoa da.

Aurrekoa:Kayak egiteko ikusi beharreko sei leku Sydneyn, Australian

Hurrengoa:Kanpoko 10 gorputza zizelkatzeko ariketa figura perfektua sortzen laguntzeko